Москва, ул. Народного Ополчения, 11

Звоните для записи: +7 (499) 401 01 82

Пн-Вс: 9:00-21:00

Подарочный сертификат Задать вопрос
28/05

5 факторов, которые замедляют старение

Вся история человечества неотрывно связана с поиском «эликсира молодости» – средства, которое помогло бы продлить жизнь. Сегодня медицина развивается семимильными шагами и находит способы справляться со многими заболеваниями. Старение, мы уверены, скоро будет в их числе.

Несмотря на то, что старение – вполне естественный физиологический процесс любого живого организма, он лишь на 20-30% зависит от генетики и ваших индивидуальных особенностей. Скорость, с которой клетки тела увядают, зависит в том числе от вашей активности, образа жизни и факторов окружающей среды, в которой вы живете. Таким образом, пусть биологический возраст и не изменить, но вполне реально замедлить старение организма и «запрограммировать» организм на активное долголетие. Ученые выделяют 5 факторов, на которые стоит обратить внимание:

Физическая активность – она поддерживает нормальную работу обменных процессов и процесс регенерации клеток, сохраняет эластичность связок, мышц и суставов, а также способствует выработке белка иризина, нейтрализующего симптомы болезни Альцгеймера. Чем вы подвижнее, тем моложавее.

Позитивный взгляд на мир – научный журнал Nature Medicine опубликовал исследования, согласно которым быстрее стареют замкнутые люди с тяжелым характером, которые не открыты новому, ведут малоподвижный образ жизни, склонны к депрессивным состояниям.

Контроль потребления сладкого и отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом – злоупотребление этими продуктами повышает риск инсульта и инфаркта, может спровоцировать аутоиммунные реакции (аллергия), привести к избыточному весу, который в свою очередь также провоцирует множество заболеваний.

Минимизация стрессов – нервное напряжение может негативно повлиять на работу гена ANK3, который отвечает за функционирование мембран клеток, а это напрямую влияет на развитие процессов преждевременного старения.

Комплексная профилактика – то есть забота о своем состоянии с молодого возраста. Исследования сразу нескольких групп ученых с разных уголков мира доказали, что регулярные медицинские профилактические осмотры, активный образ жизни, правильное питание и уход за собой (массаж тела, домашний уход, контрастный душ, капельницы Лаеннек и др.), отказ от вредных привычек оказывает колоссальное влияние на процессы замдления старения.

Все новости