Для начала нужно выявить причину, почему отеки появляются. Самая распространенная – долгое нахождение в статическом положении (частые перелеты, сидячая или стоячая работа) или ношение узкой неудобной обуви, замедляющее циркуляцию крови и лимфы. В данном случае достаточно будет сменить обувь на более удобную и сделать охлаждающую ванну или контрастный душ.

Другая причина – нарушение общего лимфотока. Отек в данном случае наблюдается очень плотный и может не пройти даже к утру. Здесь важно обратиться за консультацией к специалисту и при рекомендации можно пройти курс лимфодренажного массажа тела. На отечность также влияет нарушение венозного оттока, что может указывать на развитие варикоза. Здесь нужна консультация врача-флеболога.